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Baribariお気楽ブログ

毎日お気楽で楽しかったら、ラッキィ!ですよね♪

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選手名鑑 (^-^)

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ちょっと発送が遅れていた『Breakaway』が届きました (^^)v

ショウヘイの友人たちも掲載されていて、
探しながら、楽しく見ていますp(^^)q

苫小牧でショウヘイは誰に会うかな?

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びっくり茄子 (@゜▽゜@)

30日 大きな葉に隠れていた茄子を発見

びっくり

3倍の大きさにまで育っている
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色って、薄くなるんだぁ~
弾力のある張り
味はいつもと同じかな

切ってみると 見た目は同じ
皮が硬いかなって感じ


ショウヘイのリクエストで「茄子のフライ」
私の好きな「麻婆茄子」にししとう入り
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おいしくいただきました

出発 (^O^)/

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出発しました
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敦賀港より「新日本海フェリー」で苫小牧へ

31日20時30分頃に苫小牧に到着

『全国高等学校選抜IH大会』に出場します

練習試合や大会結果をショウヘイからがあり次第、更新しますね

同行くださる 監督、コーチ陣
よろしくお願いしますm(__)m

お嬢さんの週末♪

お嬢さんはこの週末とても楽しく過ごしていました

土曜日は、水口のお友達のおうちへ
おうちの前で花火が見られるということで、お泊りさせてもらいました
ありがとうございました
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日曜日はそのお友達と京都のイオンへ

夕方に帰宅し、すぐに幼稚園からのお友達のおうちへ
夕食をいただき 帰宅

ショウヘイの先輩からいただいた制服とお洋服で
一人ファッションショー

お嬢さんはご機嫌

夏休みにしか出来ないスケジュール

が、明日から夏期講習

光泉 練習試合 vs龍谷大

龍谷大  vs  光泉
1P  1  ‐  0
2P  2  ‐  2  S:#10,A:#19
                  S:#20
3P  4  ‐  0
Total  7  ‐  2
 
負けです
 
私は、今年度の光泉の初試合観戦
 
私にはわからない部分がたくさんありました (?_?)

猛暑お見舞い申し上げます

1週間た~~っぷり 雨が降って

止んだら、突然の梅雨明け と同時に猛暑

体がついていけなくて。。。

体調管理 も 熱中症 くれぐれもお気をつけてくださいね


夏休みに突入

瀬田のリンクも氷上が再開

一気に押し寄せてきました

前日の夜に、翌日の動きをチェックして
朝からバタバタで、夕方にはもうクタクタ


そんな中、Nさんにいただいた『抹茶スイートポテト』で一息
抹茶もおいもも大好きな私には 一口でリフレッシュ
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おいしゅ~~うございました
ありがとうございました

光泉IH部 岡谷合宿 その2

16時頃 無事にみんな
帰って来ました
 
引率してくださった 先生方、コーチ
お世話になりました。
ありがとうございました
 
長野は涼しかった
とみんな口々に言ってました
まだ湿度が高くないし、風があって
まだましだよ

光泉IH部 岡谷合宿 その1

長野工業高校との練習試合
4‐1 負けました
 
得点 #19

一安心 (^^)/

お昼すぎに新しい冷蔵庫の設置完了しました
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これで 一安心です

しかし
冷蔵は3時間、冷凍は6時間 経過しないと通常の温度にはならないそうです

待ってられないので、少しづつ入れないと

周囲の片付けもしないとならないし
冷蔵庫のために この連休があったみたい

冷蔵庫は。。。

野菜室も・・・だんだんぬるくなってきた

冷凍室はまだ大丈夫
いつ冷凍室が・・・と思うとゆっくり寝られなくて

すぐに 買い替えたい

開店してすぐのジョーシン
店員さんとやりとり、
配達のことになり、「即日の場合、19~21時になります」

ぎょえぇ~~
その時間は映画館にいる。。。すでに予約してて変更できないよ

ということで 配達は日曜日になりました


冷蔵庫の大切さ、無い不便さをしみじみしています
今現在の我が家の冷蔵庫は、生協の箱
数時間おきに保冷材を取り替えて
冷凍庫の様子も気になるし、落ち着かない

明日、早い便で配達してくれることを祈り続けます

TOY STORY 3

部活から帰ってきたお嬢さんと
『TOY STORY 3』を観に行きました
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おもちゃたちみんな めちゃくちゃかっこよくて

最後は無しでは。。。

おもちゃと遊んでた頃のことを忘れないようにしなきゃと思いました


ショウヘイとお嬢さんが小さい頃、
「(自分たちが)寝てる間 おもちゃは何して、何話してるんかな
とふとんに入って 話していたことを思い出しました

大雨警報 ・ あせる~~

金曜日のお弁当
・冷凍しておいたお好み焼き
・ミニトマト
・ウインナー
・ベーコンとズッキーニとししとうを焼いたもの
・いただきものの小あじのみりん干し
  手作りのみりん干しで 小あじなのにとても肉厚でおいしゅ~ございました
・ねぎ入り玉子焼き
・夏野菜たっぷりのラタトゥユ
  自家製なすび入り
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15時前、ゴロゴロ~
朝からずっとお天気だったのに。。。
会社のある栗東市は 放送が流れて「大雨警報です。気をつけてください

この2,3日滋賀県内では大雨警報が出いていて。。。
大雨警報が出てしばらくすると ドバーーーっと雨が降る

案の定。。。ドッサリ雨
から出られない
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夕飯の支度をしようと冷蔵庫にを入れると なんだか変
ぬるい

野菜室と冷凍室は無事

すぐにジョーシン
「即日配達できるか」等いろいろ聞いて、すぐにカタログを取りに行った
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どう考えても今のより容積は大きくないと

明日、朝一ジョーシンへ行かないと

 
ということで、明日のお弁当はありません

光泉 練習試合 vs慶応義塾

4‐3  負けました
 
得点は、#19,#20,#16 

毎日ししとう!

毎日 ししとうが5個は採れます
なので、当然お弁当に投入

スーパーでししとうを買うと1パックの中に
1個は「辛~~い」があるんですが、
今まで1個も無い
スーパーのより 青臭いけど (自画自賛)おいしい


14日のお弁当
・カニカマときゅうりとトマトのマヨネーズ和え
・ささみときゅうりとわかめの胡麻和え
・冷凍しておいたとんかつ
・ウインナー
・焼いたししとう
・ねぎ入り玉子焼き
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バナナと野菜ジュースも


15日のお弁当
・ミートボール
・ミニトマト
・ウインナー
・玉子焼き
・ベーコンとかぼちゃとズッキーニとししとうを焼いたもの
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バナナとと野菜ジュースも

お買い上げ
ゆかた♪

日曜日、お嬢さんと実家へ

妹夫婦もいて、

妹とお嬢さんは二階でゆかたを探していました

結果、お嬢さんのゆかたは
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帯が見当たらず・・・買わないといけない
下駄はあるはずだから 探さないと

って、これ着てどこ行くの

パタパタママ~~
帯の色と着付けの アドバイスよろしくね

まだ がんばっていますよ (^^)v

月曜日のお弁当
・蒸し鶏&ピリ辛ゴマみそ
・ブロッコリー、ミニトマト
・甘辛く炊いたコンニャク
・ウインナー
・ねぎ入り玉子焼き
・ミートボール ←ついにでましたチン
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部活はミーティングだけなので 野菜ジュースだけを持って行きました


火曜日のお弁当
・おからを炊いた物
・アスバラガスをハムで巻いて焼いたもの
・自家製ししとう焼き
・鶏のからあげ ←チン
・ねぎ入り玉子焼き
・ウインナー
・ミニトマト&ブロッコリー
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とうもろこし、おにぎり、フルーツジュースも一緒に持って行きました


少し前に「一日30品目を食べよう!」ってから聞こえてきましたよね
栄養とかバランスとか考えると難しいし
 「一日30品目」 を目標にしようかと思っています

なると、スカスカだった冷蔵庫がぎっしり詰まってしまった。。。
夏はヤバイ
なんか 策を講じないと

光泉IH部 軽井沢合宿 その4

21時半ごろに 軽井沢合宿から無事に帰ってきました

軽井沢では、
軽井沢中学や軽井沢高校の保護者の皆様には
お気遣いいただき感謝しております
ありがとうございました

こちらにお越しの際に
 改めてご挨拶できることを楽しみにしております


引率してくださった 山田先生、石塚先生 お世話になりました
今夜はゆっくりお休みください

光泉IH部 軽井沢合宿 その3

軽井沢高との練習試合
3対0で負け

光泉IH部 軽井沢合宿 その2

夕方は 軽井沢中と試合
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メンバーは中学生と3セット目と小林二人

2ピリまでは 1-1
光泉の1点はいつき

ゲーム終了 3-1 で負けました

光泉IH部 軽井沢合宿 その1

9日(金)授業が終わって
すぐに軽井沢合宿へ出発したアイスホッケー部です

推測するに

最初のPAで食べたであろう
「ロイヤルミルクティーのジェラート」を食べるマネージャー二人
と「うまかった
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が最初のショウヘイからのでした


10日の昼食はお弁当みたいです
おいしそうに食べる Nくん
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軽井沢中学の保護者会の皆さんから 「豚汁」 をいただいたそうです
ご厚意 とても感謝しております
食べ盛りの部員に作っていただき ありがとうございました
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めっちゃおいしかった」ともありました

なすび と ししとう (^^)v

なすび と ししとう が 豊作です

今月に入って、なすびは5本くらい
          ししとうは20本くらい 採れました
毎朝 収穫が楽しみで


お弁当にも登場しました

今日のお弁当は、
・麻婆なす
・ミニトマト
・味付けのり入り玉子焼き
・ウインナー
・焼肉
・焼いたししとう
・バナナを持たせました
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今は、
枝豆もおくらもスィートトマトもベビーサイズだけど
収穫が楽しみ

竜王アウトレット♪ プレオープン

明日 グランドオープンする
『三井アウトレットパーク 滋賀竜王』
のプレオープンへ行ってきました

お嬢さんと一緒に午後3時に家を出発

名神「竜王」ICを下りてすぐ

いっぱいのにいっぱいの人たち

から建物まで 10分くらい歩く所に
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二階建て
どのお店も人人人人で・・・する所も並んでるし
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滞在時間2時間だったので 気になる所にちょこちょこ入って
キョロキョロしてると疲れてきた

ショウヘイには、「GAP」のシャツ
お風呂あがりに試着 ジャストサイズ
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お嬢さんは 「rough」のめっちゃかわいいTシャツ
バックスタイルは、右肩に小さながあって 一目ぼれ
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夏休みは平日も休日の区別ないし 秋以降に行こうかな

ちなみに、アウトレット → 名神 → 自宅  所要時間約30分でした
日中は大渋滞だったそうです

3日目は。。。

さてさて 三日坊主の三日目

朝食は、
・昨夜のカレーライス
・ちょびっとサラダ

お弁当は、
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・冷凍しておいたハンバーグ
・にんじんとインゲンが混ざった玉子焼き
・枝豆と野菜が入った練り物
・ウインナー
・ブロッコリーとミニトマト

・午後から氷上練習があるのでバナナ

とうとう野菜を練り物から・・・


明日は、講演会があるとかで食堂を利用
ちょっと気が楽になった私

2日目! と スタミナ丼

2日目

朝食は、とちょびっとサラダとキウィ

お弁当は、
・冷凍しておいたチキンカツ
・焼き鮭
・ウィンナー
・ねぎ入り玉子焼き
・にんじんといんげんを巻いた豚肉を焼いたもの
・ブロッコリー&ミニトマト
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あと、、野菜ジュース

今日も、意識して野菜を入れてみました


で観た 超カンタン「スタミナ丼」を作ってみました

①なす・ピーマン・あったらパプリカ・たまねぎをサイコロに切る。
②豚ミンチをゴマ油で炒めて、野菜も入れて一緒に炒める。
③焼肉のタレとはちみつを入れて味付け。
④納豆を入れて 混ぜる。  完成
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では、ご飯の上にのっかていませんが
サニーレタスや温泉卵も一緒にのっけても おっけぇ

アレンジしごたえあって 楽しそう

納豆嫌いのショウヘイと私も食べられました
納豆好きのお嬢さんは いっぱい食べてました

一日目!

さてさて 一日目

いつもより少し早起き

朝食は、レタスとハムのサンドイッチ
     お弁当のおかずの残り
     完熟マンゴープリン 果物の代役
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KちゃんとMちゃんにいただきました
おいしかったよ
ありがとう

お弁当は
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・前日がトンカツだったのでトンカツ
・ついでに揚げたチキンカツ
・添え物だった ケチャップスパ
・ウインナー
・いつもはねぎが入った玉子焼きに人参といんげんをプラス
・ブロッコリー
・野菜ジュース
・鮭のおにぎり

いつもよりお野菜多めで がんばってみました

いつまで続くやら


バランスのよい食事を作り続けるためには どうしたらいいのか
便利なもの や 作り置き・・・毎日のことだし
工夫しながら・・・しばらくあれこれ試してみますかっ


昨日 先生が言っていたことに
・お母さんが作ってくれてお弁当を見て、野菜が足りないと思ったら野菜ジュース!、
 果物が足りないと思ったら果汁100%ジュース などと 自分でバランスをとること!
・作ってもらったお弁当のフタをして包んで、お弁当の管理を自分でする!
 帰宅しできればお弁当箱を洗う!
 それが作ってもらっている君たちのやるべきこと

自分の体なんだし 自分で作って、守っていかないとね
サポートはするからさ

『ラグビー食』講習会

4日(日)午後 学校で『ラグビー食』講習会があり 出席しました

『ラグビークリニック vol.22』(2010年7月24日発売予定)の
『ラグビー食』というコーナーの取材で
シーズンを迎える前に大きく成長するため 食の面からも強化しようという目的の講習会です。

講師の先生は、立命館大学 スポーツ健康科学部 管理栄養士の海老久美子先生。
とても楽しくお話してくださり、すぐに実践しようと思いました


秋以降にシーズンを迎えるラグビーは 夏に基礎体力をつけないといけない!
秋以降にどのような選手(体型)になりたいか!
何キロ筋力をつける!というように
具体的に目標をたて 食も含めて夏の時期の過ごし方を考える。

夏は、筋肉を増量すること!
   体重を増やす(減らさない)!


運動部の高校生は 一日 5,000kcal(目安)が必要。
(一般社会人の約2倍のカロリーになる。)
1食当たり、1,500~1,700kcal ←500gのご飯と副食(肉、野菜)、果物、乳製品

特に、朝ごはんをしっかり食べる!
午前中にエネルギーを補給し、血糖値を上げると 頭の動きをよくし、午後の活力になる!
朝練や朝食欲がない → 2回に分ける、夜食をなくすなどして工夫する。
寝る前に食べず、早く起きて朝食に食べる!

水分補給はこまめに! かぶ飲みはしない!
のどが渇く前に飲む!渇いてからでは遅い!(脱水になる)

練習前には、すぐに血糖値を上げる
野菜ジュース・果汁100%ジュース・バナナ・カステラ・蒸しパン(油を使用していない)
を食すると 筋肉量につながる!


先生のお話をざっくりまとめました。(めっちゃざっくり

残念なことに、アイスホッケー部員は誰もいなくて…
ラグビー部員に聞いてください。

お弁当や食事のバランスも考えないといけないことはわかっていますが。。。
毎日できそうにないので 野菜ジュースなどに助けてもらわないと
ということで、帰りに野菜ジュースなど買いました
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先生に教えてもらった 特製ジュースレシピは次回

『バズコックス』

3日土曜の夜は、
小学校の役員友達と久しぶりの集まり

草津の商店街にある『バズコックス』
しゃべって、食べて

お料理はあっさりめでおいしくて
主婦の私たちが注文するのは
家で作らない・作れないお料理

今回は、「鶏肉の岩塩焼き」や「黒豚を用いたゴーヤチャンプル」などなどを食べました
写真は「砂づりの鉄板ガーリック炒め」
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プロフィール

Baribari母

Author:Baribari母
ショウヘイ/大1 :新生活、何もかもチャレンジ!
お嬢さん/高2 :男子バレーボール部!マネージャー
         楽しく頑張ってる!!
お気楽な日常のブログです。

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